下载地址
链接：https://pan.baidu.com/s/1dvBJpInocXV4SsJeWclM5A?pwd=1xmx
提取码：1xmx
1：28天社交技能训练营
第一节：有效倾听.mp4
第二节：肢体交流.mp4
第三节：沟通技巧.mp4
第四节：强势交流.mp4
第五节：闭幕式.mp4
2：3天社恐认知突破课
第一节：深度了解社交恐惧.mp4
第二节：突破社交恐惧.mp4
第三节：防止症状反复.mp4
3：阿伦老师 社交心理急救指南
不要再委屈自己了.mp3
为什么你的人际关系越来越差？.mp3
人与人相处最恰当的状态是什么？.mp3
什么才是真正的做自己？.mp3
你不是不行，而是你对自己不够狠.mp3
你为什么被别人看不起？.mp3
做好这几点，情商高一大截！.mp3
受到刺激之后如何快速恢复良好心态.mp3
嘴笨”怎么医？.mp3
如何从容应对别人的调侃？.mp3
如何做一个温暖的人.mp3
如何在犹豫不决时快速下决定？.mp3
如何在短时间内变得成熟？.mp3
如何快速改变别人眼中胆小自卑的形象？.mp3
如何快速解决在意别人看法的问题？.mp3
如何快速解决当下的心理冲突？.mp3
如何成为别人心目中最靠谱的人？.mp3
如何打造个人吸引力.mp3
如何挑战你的舒适区？.mp3
如何摆脱“老好人”的魔咒？.mp3
如何改变“我很糟糕”的执念？.mp3
如何改变笨手笨脚的外在形象？.mp3
如何破解社交时不知道说什么的问题？.mp3
如何练就无所畏惧的勇气？.mp3
如何让一个人喜欢上你？（心态篇）.mp3
如何让一个人喜欢上你？（技巧篇）.mp3
得失心太强，让人觉得烦怎么办？.mp3
快速提高精神力的方法，告别精神萎靡.mp3
怎么做才是真正的上进？.mp3
怎么做才能不怕麻烦别人？.mp3
怎么才能存在感爆棚.mp3
总担心自己付出的太多，该怎么办？.mp3
总担心自己被超越，我是不是有病？.mp3
懦弱不是问题，问题是不允许自己懦弱.mp3
我们应该怎么做才能够不迷茫？.mp3
我们应该怎么对待害怕的事情？.mp3
拒绝别人不是一门艺术，而应该是一种本能.mp3
极度完美主义该怎么办？.mp3
森田疗法的三个核心理论.mp3
紧张时如何快速获得自信？.mp3
让我们保持心理健康的生活方式是什么？.mp3
4：核心自信精进训练课
专注力训练.mp4
伪自信VS情境自信VS核心自信.mp4
你是怎么一点一点的丢掉自信的？.mp4
你是怎么一点点让人讨厌的？.mp4
学会重新爱上自己.mp4
察觉力训练.mp4
抗压力训练.mp4
放弃寻求自信的捷径.mp4
自信来自于哪里？.mp4
自我力训练.mp4
释放内心的力量.mp4
重塑你的自我价值感.mp4
5：社交恐惧必修课
直播课：如何训练察觉社恐症状的能力？.mp4
直播课：森田疗法核心理论详解.mp4
.mp4
第二节：给你的心理穿上铠甲，症状减轻30%.mp4
第三节：打开你的负面情绪消化器，让我们立刻轻松起来.mp4
第四节：社交前不再焦虑的方法，哪怕要见的是你的女神.mp4
第五节：社交时出现恐惧，快速的恢复好状态的方法.mp4
第六节：离开社交场合后，不再反复担忧纠结的方法.mp4
第七节：有社恐也能成为社交达人的训练方法.mp4
第八节：解决症状反复的方法，让症状一去不复返.mp4
6：社交恐惧训练营
21天训练营：闭幕式.mp4
第一周：基础社交训练——初步感受社交.mp4
第二周：进阶社交训练—恢复社交感觉.mp4
第三周：升级社交训练—提升融入关系的能力.mp4
