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No01.内核课开篇引言.mp4
No02.第1课.精神暴力和情绪操控.mp4
No03.第2课做好情绪管理，就成功了一半.mp4
No04.第3课.内在的匮乏（上）.mp4
No05.第3课.内在的匮乏（下）.mp4
No06.第4课爱自己：成年人拥有二次养育自己的能力.mp4
No07.第5课需求和动机，改变如何发生？.mp4
No08.第6课觉察他人，先洞察自己.mp4
No09.第7课改变系统：共情、联结和不批判的心.mp4
No10.第8课和解：与自己和解、与关系里的ta和解.mp4
No11.第9课为什么有些人在关系里容易自卑？这种自卑感如何去除.mp4
No12.第10课成长“卡住了”，迷茫吗.mp4
No13.第11课对方经常冷暴力，很痛苦又无法离开，怎么办？.mp4
No14.12课：对方总是不能够包容我的情绪，很冷淡，我很痛苦，怎么办.mp4
No15.13课：“他不主动对我，就是对我不够好“，为何他婚前热情、婚.mp4
No16.14.感情里不自觉顺从讨好，如何建立自己的框架和底线？（上）.mp4
No17.14.感情里不自觉顺从讨好，如何建立自己的框架和底线？（下）.mp4
No18.15课.分手了，但我就是放不下他，怎么办？.mp4
No19.16课.对方不思进取怎么办？如何拯救不上进的伴侣.mp4
No20.17课.在一起久了会越来越离不开他？依赖&分离焦虑？.mp4
No21.第18课.你是否在关系里总有很多小情绪？.mp4
No22.19课.对方出轨了，我该怎么办？.mp4
No23.20课.被家暴怎么办？要不要原谅他？如何离开并重拾信心？.mp4
No24.21课.mp4
No25.22.俄狄浦斯三角，从关系冲突看你的爱情原型（你与父母的关系.mp4
No26.23.从关系的困惑看自我疗愈。本部分结束语.mp4
No27.24课.关系里，你要有最起码的边界感。人善被人欺，是没有边界.mp4
No28.25课.如何建立自我边界感.mp4
No29.26课.如何建立高自尊.高价值，而不是在关系里一直低价值？.mp4
No30.27课.5个维度，修炼成为灵活健康的高自尊、高价值.mp4
No31.28课.找不到所谓的正缘的底层逻辑.mp4
No32.29课.为什么总是遇不到真爱？我们内在的恨与悲是如何阻碍关系.mp4
No33.30课.在关系里一直被拿捏是因为你害怕失去。如何破除讨好？.mp4
No34.31课.讨好背后真正的情绪，以及破除讨好的方法.mp4
No35.32课.在关系中，你一定要学会释放自己的攻击性(上).mp4
No36.33课.在关系中，你一定要学会释放自己的攻击性（下）.mp4
No37.34课.为什么你总是爱“作”？关系里总是缺乏安全感怎么办（上.mp4
No38.35.为什么你总是爱“作”？关系里总是缺乏安全感怎么办（下）.mp4
No39.36课.在感情中总是被操控，怎么破？(上).mp4
No40.37课.在感情中总是被操控，怎么破？(下).mp4
No41.38.内在投射，是如何让我们在亲密关系中历经磨难的？（上）.mp4
No42.39.内在投射，是如何让我们在亲密关系中历经磨难的？（下）.mp4
No43.40.当你的自我发展出来，你的强硬内核就初现雏形了（上）.mp4
No44.41.当你的自我发展出来，你的强硬内核就初现雏形了（下）.mp4
No45.42.三步构建关系中的强者思维（上）.mp4
No46.43.三步构建关系中的强者思维（下）.mp4
No47.大多数女人痛苦，是把爱情看得太重。怎样构建自己的情感社交体系.mp4
No48.直播快问快答1228.mp4
