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施瓦辛格健身全书中文完整版.pdf
FST-7
FST-7肩膀与肱三头肌训练-汉尼·雷蒙德终极训练指导【字幕版】_标清.flv
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FST-7胸肌与肱二头肌训练-汉尼·雷蒙德终极训练指导_标清.flv
汉尼·雷蒙德终极FST-7训练指导_标清.flv
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中文字幕马特和jeffseid的胸部训练胸肌训练_标清.flv
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中文字幕-jeffseid为你塑形第4天-胸和肩训练_高清_标清.flv
中文字幕-Jeffseid为你塑形第2天-背和二头肌训练_高清_标清.flv
中文字幕-Jeffseid为你塑形第3天-腿部训练_高清_标清.flv
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力量举
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山岸
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帅x大宝贝减脂备赛
11第十一讲课程总结.flv
1第一讲比赛标准.flv
2第二讲三大营养素介绍.flv
3第三讲如何计算减脂备赛饮食.flv
4第四讲如何定期饮食调整.flv
5第五讲PeakWeek.flv
6第六讲食物选择以及推荐清单.flv
7第七讲饮食制定案例详解.flv
8第八讲补给的选择和使用.flv
9第九讲辅助工具介绍.flv
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1單手的直臂下拉(中文字幕).mp4
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5个肩部训练的最佳动作豹哥健身每日精彩健身视频.mp4
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细节帝手臂训练的常见错误豹哥健身每日精彩健身视频.mp4
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课时7：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉？.mp4等多个文件
课时1：胸部训练试看.mp4
课时2：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）.mp4
课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4
课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4
课时5：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4
课时6：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项.mp4
课时7：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉？.mp4
课时8：话题二：健身需要请私教吗？-如何选择一名好私教？.mp4
课时9：话题三：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要？.mp4
